4 miesiace

Zachowując się ostrożnie, nie przesadzajac w imię zasady 'jestem suchy więc mogę ' ta forma może trwać i trwać. Wiadomo że nie będzie tak samo jak na koniec redukcji gdzie wszytsko jest nastawione na ten cel.Ale wychodząc rozsądnie te 2-4 miesiące spokojnie można mieć sześciopaka. Wychodząc czyli dodając kcal

Nawet 200g węgli bym nie miał na 1600 kcal mając białko na 150g i tłuszczach 30g. To nie chodzi o vlcd samo w sobie bo na starcie z siłownią trzymałem vlcd przez 4 miesiące twardo. Po prostu co jestem na uczelni to gdzieś lecimy, a ja jak nie zjem lub się trochę nie napiję tylko myślę o tej zasranej formie to zamulam i jestem bez życia. Ich [...]

4 miesiące i 7 dni

Cóż na to mam jeszcze 4 miesiące. Byle do przodu ;p

Ale koszta takiego brzucha i przyśpieszenia redukcji o prawie 4 miesiące są wysokie...%-) I nie mówię tu o hajsie. Lipaaaa

Taa, wc bez leków ni huhu. Flora bakteryjna pewnie rozwalona przez słabe jedzenie, fajki, tren itp. Może diuretyki się źle wchłaniały przez co nie działały. Dziś już normalnie było odkąd jem więcej. Masz rację. Ładowania i w tym aspekcie powinny pomagać i powinny być dodawane na tego typu dietach. I były. Miesiąc przed je wywaliłem gdy smalec już [...]

Przywykłem. 4 miesiące na tym ciąłem %-)

Dzień 109 Dziś dzień wolny od siłowni. Pracy też brak, bo padało ;-) Dziś miałem też wizytę u endokrynologa w Łodzi (dojazd ~ 120 km w jedną stronę). Co do terapii to tak jak przewidywałem: będę brał testosteron - póki co raz na 3 tygodnie (standardowo jest co 2 tygodnie). Ciekaw jest bardzo tego leczenia. Preparat będzie domięśniowo w [...]

1. WIEK:19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:178cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :4 miesiące , mam zamiar zaczać od maja. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : Fotki nie posiadam lecz troszkę tego jest, nie wiem ile procentowo. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie mam pojęcia, optymalny? 6. ZARYS [...]

cześć dziewczyny, podjęłam decyzje o ostatniej ROZSĄDNEJ, KONSEKWENTNEJ walce. Odchudzam się od zawsze, schudłam bardo dużo kilka lat temu, przeszłam zaburzenia odżywiania jakies 2/3 ostatnie lata horroru. Teraz czuje,że wyszłam na prostą i mogę podjąć równą walkę. Kończe z głodowymi dietami raz na zawsze! z chaotycznym jedzeniem i ciągłymi [...]

Jestem Kuba mam 17+ lat,183-4cm wzrostu i ~71kg wagi.Mam 20%+ tkanki tłuszczowej,ale tylko na tułowiu.Jak wspomniałem mam sadło na tułowiu i troszkę na udach,ale ramiona,okolice łydek mam małe :) Po prostu nie mam masy.Dowiedziałem się,że nie mam robić redukcji,bo bym wyglądał jak patyk,z brzucha schodzi ostatnie to bym był strasznie chudy,a [...]

Kontrola dopingowa Zasady przeprowadzania kontroli dopingowej ujęte są w Załączniku nr 1 do Decyzji nr 11 przewodniczącego Komitetu ds. Młodzieży i KF z 30.08.89. Warto zaznajomić się z najważniejszymi uregulowaniami w tym zakresie. Pominięte zostaną zbędne dla zawodnika szczegóły metod oznaczania w badanych próbkach określonych substancji opisy [...]

[...] trenerowi... pamietam ze jakos nie myslalem zeby komukolwiek zaimponowac... z kolegami jak cwiczylismy to sie bawilismy ze on jest songo a ja vegeta albo bubu... i wtedy niesamowite ale w 4 miesiace doszedlem do kopania okreznych powyzej glowy... pozniej przestalem cwiczyc, sciegna juz nei te i teraz ****a rok cwicze i gorzej rozciagniety jestem

[...] linkami wyciagu gornego - 5x 6 sztabka x 6 5 sztabka x 6 5 szt x 6 5 szt x 6 5szt x 6 Film z poreczy: http://www.youtube.com/watch?v=Ccp_Pimnngo Co do francuza - jakies 3-4 miesiace temu mialem to cwiczenie w planie. Prewnego dnia juz od poczatkowych ruchow pierwszej serii poczulem bol w prawym lokciu. Dokonczylem serie ale w polowie drugiej bol [...]

[...] bo wylewali beton w srodku tylko :-P. Zostalo im zalozyc drzwi w srodku i zrobic elewacje na kolor. Ale firma ktora go budowala deklaruje ze robia wszystko maksymalnie w 4 miesiace :-) Zarcia w HC calkiem sporo i pierwszy raz mam tak, ze nie chodze mega glodny w ten dzien. Nawet czasami mi sie kolacji nie chce jesc :-P. A waga jak zwykle... po [...]

Śledzę Twoje dzienniki już od bardzo dawna na forum. Kiedyś pisałeś że miałeś operację łokcia i usuwane odłamki kostne ze stawu. Miałem niedawno podobną operację i mam do Ciebie w związku z tym kilka pytań. Czy miałeś też oprócz odłamków usuwane jakieś zwyrodnienia/osteofity? Jak szybko po operacji zacząłeś normalne treningi na siłowni? Czy [...]

Witam, Trenuję treningami metabolicznymi juz 4 miesiace a dokładnie jednym treningiem %-) Zamiar zacząć trenować nowym. Będzie to wyglądało tak : HIGH PULL z podłogi - 6 powt. PRZYSIAD PRZEDNI - 6 powt. Wiosłowanie RENEGATA - 6 powt. na każdą ręke Pompki na poręczach 6 powt. ( tutaj wszystko z zapasem bo jest problem z szybkim dowieszeniem [...]

Dopiero drugi dzień jestem na diecie, ale BARDZO mi się podoba :). Rozpocząć dzień 3 jajkami i po 10 g masełka na każde - uczta na całego. Póki co z bitej śmietany zrezygnowałam, bo o ile pasowała mi na śniadanie z płatkami owsianymi ;-], to po przerzuceniu węgli na po treningu (bez tłuszczy), już nie mam z czym jej mieszać. Może za kilka tygodni [...]

Redukcje planuje na 4 miesiace,narazie wegli mam 150,na sniadanie i po treningu na pewno ale sie zastanawiam czy dac przed treningiem 50 g i po treningu 50 g czy jesc tylko na sniadanie i po treningu 100g a przed treningiem 5 calych jajek ? Co miesiac odejmowalbym po 50 wegli na rzecz bialka i tluszczu.Jak to widzisz King ? :)

jest na prawde świetnie 26cm w 4 miesiące to juz jest wiele nastepne 4 miesiace i zostanie z ciebei połowa;-) na prawdę super i teraz nózki będziemy traktowć lekko, w ogóle przejdziemy na troche lezejszy trening bo silna jestes kobieta wiec dla odmiany sobie pomachasz ;-)